مطالب در دسته :آموزش های بیمار

رژیم غذایی درد زانو

11th دسامبر , 2021
غذاهای پر کالری ممنوع! غذای پرکالری باعث چاقی می شود، هر واحد اضافه وزن منجر به افزایش 4 برابری نیرو بر زانو می شود. 8 ماده غذایی با قند بالا  1- ماست کم چرب به محصولات لبنی کم چرب شکر اضافه می شود تا طعم خوبی پیدا کنند. یک فنجان ماست کم چرب 45 گرم قند دارد. پس گول کم چرب بودن آن را نخورید. 2- سس کچاپ یا گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری سس کچاپ ... ادامه مطلب

۷ راهکار برای پیشگیری از درد گردن

6th نوامبر , 2021
ستون مهره های ناحیه گردن یکی از ساختارهای شگفت انگیز و پیچیده در بدن است و می تواند وزن سر را در حدود 15 پوند یا 6 کیلوگرم یا بیشتر هنگام حرکت در جهات مختلف پشتیبانی کند. هیچکدام از نواحی ستون مهره ها چنین آزادی را در انجام حرکات ندارند. وجود این حرکات و پیچیدگی مفصل گردن می تواند باعث ایجاد آسیب دیدگی و گردن درد شود. بیشترین علت درد گردن ناشی ... ادامه مطلب

علت درد بعد از فیزیوتراپی

12th سپتامبر , 2021
مقصود از فیزیوتراپی این است که وضعیت های دردناک بهبود یابند و مزیت های مختلف دیگری هم میسر گردد. بنابراین برای بسیاری از افراد شوکه کننده است اگر در عمل درمان آن ها منجر به افزایش درد شود یا حتی باعث ایجاد دردی گردد که قبلا وجود نداشته. این افراد عموما بر سر یک دوراهی قرار گرفته اند ؛ چرا که نمی دانند نتیجه مورد نظر آن ها از درمان حاصل خواهد ... ادامه مطلب
بهترین مرکز فیزیوتراپی در گرگان

ویژگی های فیزیوتراپی و فیزیوتراپ خوب

7th ژوئن , 2021
هنگامی که به دنبال انتخاب یک فیزیوتراپیست هستید نکاتی وجود دارد که می‌بایست آن‌ها را در نظر بگیرید: فیزیوتراپیست می‌بایست دارای مجوز باشد. درمان توسط فیزیوتراپیست با سابقه انجام بشود، در جلسه‌ی اول، بیمار می‌بایست سوابق کامل پزشکی خود را در اختیار فیزیوتراپیست قرار دهد. و فیزیوتراپیست نیز قبل از انجام هر گونه درمانی، می‌بایست بیمار را مورد معاینه بدنی قرار دهد. فیزیوتراپیست  موارد زیر را برای شما شرح می‌دهد: سوابق پزشکی‌تان، مشکلات ... ادامه مطلب

تفاوت کلیدی بین فیزیوتراپی و فیزیوتراپی ورزشی

6th مارس , 2021
هدف فیزیوترایپست های سنتی خودکفایی دوباره بیمار است، یا حداقل اینکه قدرت، عملکرد و دامنه ی حرکتی بیمار افزایش پیدا کند. اما،  بازتوانی پس از یک جراحت ورزشی اغلب به روش متفاوتی نیاز دارد. چرا؟ ورزشکاران عموما بیشتر به بدن شان نیاز دارند و غالبا خیلی بیشتر از آنچه در فعالیت های روزانه نیاز است، به عضلات و مفاصل شان فشار می آورند. به این دلیل اگر می خواهید که دوباره همان نیرو ... ادامه مطلب

ورزش و سلامتی

5th دسامبر , 2020
  دردنیا٢٠تا ٣٠درصد مردم ورزش نمیکنند اما در کشور ما ۵٠تا ۶٠درصد مردم ورزش نمیکردند که در دوران کرونا حدود ٢٠درصد بیشترهم شده است. واکنون ( به نقل از پور غریب دبیرانجمن علمی پزشکی ورزشیا یران١٠آذر ماه) بیش از ٧۵درصد ایرانیان هیچگونه فعالیت ورزشی ندارند. دردوران شیوع کرونا نیزنه تنها با افزایش ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به کرونا موثر است بلکه در صورت ابتلا،ورزش کردن نقش مهمی در بهبود بیماری ... ادامه مطلب

ضرورت توجه به فیزیوتراپی پس از پیچ خوردگی مچ پا

25th نوامبر , 2020
یکی از شایع ترین اختلالاتی که در ناحیه مچ پا رخ می دهد، پیچ خوردگی مچ پا است. هنگامی که پا روی سطح ناهمواری قرار بگیرد و یا شخص پای خود را درست روی زمین قرار ندهد، کف پا متوجه سمت داخل می شود و کناره خارجی پا مماس بر زمین قرار می گیرد که نتیجه آن آسیب رباط جانبی است،‌ که در سمت خارج مچ پا قرار دارد. دراین شرایط رباط ... ادامه مطلب

هفت باور نادرست در مورد گفتاردرمانی

20th اکتبر , 2020
  1⃣❌ کار گفتاردرمانگر فقط به حرف آوردن کودک است: ✅این باور بسیار نادرست است . حتی بعضی از همکاران در حیطه ی توانبخشی و پزشکانی که به رشته آشنایی دارند این باور را دارند. شاید این باور نادرست از نام رشته به اشتباه استنتاج میشود. درست است که یکی از حیطه کار گفتاردرمانگر،اختلالات گفتاری است اما این یکی از چند وظیفه اصلی درمانگر می باشد. مداخله در زبان (آنچه به وسیله ی ... ادامه مطلب

تمرینات حرکتی خاص برای تقویت مغز كودك

20th سپتامبر , 2020
⭕️قدم زدن به جلو – عقب – پهلوها و پریدن .(جهت تقویت مهارتهای حرکتی) ⭕️سینه خیز رفتن . ⭕️راه رفتن ریتمیک و شمارش مستقیم و معکوس. (تقویت دقت) ⭕️پرتاب توپ به هدف به تناوب با هر دو دست (جهت تقویت دقت و هماهنگی چشم و دست) ⭕️پرتاب توپ به طرف یکدیگر همواره با نام بردن. (دقت-تقویت مهارتهای حرکتی و در نهایت تقویت عملکرد مغزی) ⭕️ضربه به توپ با دست راست، چپ، هر دو دست. (تقویت ... ادامه مطلب

چسب کینزیولوژی

12th سپتامبر , 2020
چسب کینزیولوژی (نوار کینزیو تیپ) چیست؟ چسب کینزیولوژی (شامل ۲ برند رایج کینزیو تیپینگ و کی.تی تیپ) «یک تکنیک طبیعی بستن برای توانبخشی» است که کمک می کند تا محل آسیب دیده از بدن، ثابت بماند و بدون کاهش مطلق آستانه حرکت، بهبود پیدا کند. قسمت هایی از بدن که معمولا چسب کینزیولوژی برای درمان آن ها استفاده می شود، از این قرارند: زانوها، شانه ها، ساق قدامی (جلوی ساق)، آرنج و مچ ها. نوار می ... ادامه مطلب